イソフラボンが含まれているサプリは女性にも男性にも効果がある

3人の男女

選び方と特徴

ドラッグ

購入するときの注意事項

イソフラボンは大豆食品をはじめとして、サプリメントでも摂ることができます。イソフラボンのサプリメントは沢山売られています。購入する際には、原材料や含有量を事前に確認することが大切です。原材料にただ「イソフラボン」とだけ書かれている場合もあります。イソフラボンにも沢山の種類があるので、どんなイソフラボンなのか記載されていないサプリには不安が残ります。大豆から摂ったイソフラボンであれば、大豆イソフラボンと記載されてあります。サプリメントで一日で摂る量の上限は、30mg〜40mgが目安です。食品から摂取する分には70mgが上限となっています。なお、大豆アレルギーがある人は摂取すると危険なので注意が必要です。

美容と健康にプラスになる

イソフラボンはエストロゲンと同じような効果があることで有名になりました。大豆イソフラボンには「ダイゼイン」と「ゲニステイン」という二種類のイソフラボンが含まれています。これらは、経口摂取することで体内でエストロゲンという女性ホルモンの一種と同じ働きをします。エストロゲンは、別名美人を作る「美人ホルモン」とも言われています。美しく艶やかな肌と髪を作り、バストのボリュームをアップしてウエストを細くする効果があります。また、骨を丈夫にして骨粗しょう症を予防する効果もあります。また、男性が飲むことで体毛などのムダ毛が薄くなったり、頭の薄毛が改善されたり、メタボが解消されたりといった効果も期待できます。

冷えはいい事がない

コップを持つ人

冷え症になってしまうと、顔にクマが出やすくなったり、血色が悪くなったり、免疫力が下がったりと何一つ良いことがありません。これだけならまだ良い方で、ひどい場合は生活に支障をきたす場合もあります。食事に気をつけたり、運動をして、なるべく早く冷えを改善することが大切です。

もっと読む

更年期障害を改善する力

治療薬

エクオールは大豆イソフラボンが腸内細菌の力で変化した物質で、女性ホルモンに似た働きをし、更年期障害を緩和する効果が期待できます。腸内細菌を持っておらず、エクオールを合成できない人もいるため、サプリメントの利用がお勧めです。

もっと読む

まずは腸内環境の改善

笑顔の女の人

シースルーライトは、3つの菌が体内の有効に働いて、ダイエット効果をもたらしてくれるサプリメントです。誰でも気軽に使用できますが、使い始めは少量から試してみるなど、体調を見ながら飲んでいくことが大事です。

もっと読む